Durch die Vibrationsplatte oder Vibration Plate werden Vibrationen auf den Körper übertragen, welche ein Ganzkörpertraining ermöglichen.

Hierbei werden bei unterschiedlichen Frequenzen verschiedene Muskelfunktionen, sowie die Koordination innerhalb eines Muskels und das Zusammenspiel der Muskeln untereinander trainiert.
Frequenzen

Die mittleren Frequenzen sind hervorragend zum lockern der Muskulatur sowie zum Dehnen geeignet. Die hohen Frequenzen sind bestens dazu geeignet, eine Leistungssteigerung der Muskulatur zu erreichen.